Proteine

Muss man Eiweißshakes Trinken? Nein.

Wer genügend Fleisch, Fisch, Quark oder andere Eiweißquellen zu sich nimmt, muss keine Shakes Trinken.

Nichtsdestotrotz würde ich dem Großteil Eiweißpulver empfehlen, da die meisten von euch den Tag über nicht genügend bzw. keine hochwertigen Eiweißquellen zu sich nehmen.

Für mich gehört es zur Routine meinen Körper nach dem Training  mit Eiweiß + Creatin zu versorgen. Vor allem wer nach dem Training nicht sofort etwas zu essen parat hat, sollte auf einen Shake zurückgreifen.

Des weiteren kann man mit Eiweißpulver auch Backen oder Eiweißreiche Smoothies machen.

Nimmt man durch Shakes zu? NEIN! Nimmt man durch Shakes ab? NEIN!

Eine Gewichtszunahme kann nur durch einen Kalorienüberschuss zustande kommen und ein Gewichtsverlust nur durch ein Kaloriendefizit.

Dazu habe ich bereits Blogeinträge veröffentlicht. 🙂